导致上班族亚健康的5种原因

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骨骼及关节类的疾病也正在逐渐年轻化，关节炎、颈椎病、骨质疏松等都在影响着上班族的健康。久坐办公室的大忙人们，由于工作压力、不良生活习惯以及护骨意识的缺乏，已经成为了骨质病变瞄准袭击的高危人群了！那么对于办公族们哪些习惯容易引起骨关节疾病呢？

1、长时间伏案工作

一到下午就会出现颈间僵硬，并伴随着些许疼痛，手机酸疼，甚至还会出现头晕、头胀和偏头疼。这是长时间对着屏幕或者伏案工作，颈部和腰部活动太少，颈腰椎产生了不适的症状。

2、离不开的高跟鞋

职场必备的小高跟，然而长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，大大增加骨关节炎的并发几率。

3、薄袜、长筒靴

绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉，春夏会注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯，可秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的。因为办公楼外的瞬间，寒冷刺激强烈，经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。

4、隔着玻璃晒太阳

地下车库—电梯—办公室，或者是公交车—电梯—办公室，不管哪一种方式，都很难能够好好地接触阳光。即使晒太阳也都是隔着玻璃，或者是涂抹了足够量的防晒霜。其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。

5、咖啡、浓茶伴手

每天下午犯困、夜晚加班之时，都依赖高浓度咖啡提神，长期大量饮用咖啡或者是浓茶，都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收，加大骨质疏松的患病率。其实咖啡和茶都是好东西，过量就不好喽！

    以上5点就是造成上班族骨质病变的罪魁祸首，其实我认为，主要就是缺乏锻炼，每天一坐就是一天，所以可以上几个闹钟，到点提醒自己起来动一下，只要做到每过一个小时就起来走动一下，再配合补充骨胶原蛋白就可以了。