应对宝宝挑食的十大方法

东尼大木

宝宝挑食是妈妈最头疼的问题，虽然说帮助他改掉这个坏习惯并不是个非常难的事情，不过做起来确实个要人绞尽脑汁的活。其实帮助宝宝改掉调试的毛病需要遵循几个原则，妈妈们一起来看看对付孩子挑食十原则有哪些吧。

1、家长要让孩子体验饥饿，而后获得饱腹感

　　一般要求两餐的间隔时间是2个半小时到3个小时，在这期间里，一定要限制给宝宝吃零食或高热量的东西。

2、进餐时间要保证在25分钟以下

　　这跟儿童的注意力、饮食习惯、行为都有一定关系。一般来说，家长可以等15分钟，如果他还是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就从此刻开始计时，限制在25分钟左右，过了这个时间，即使吃不完，家长也要把饭拿走。

　　因为两三岁孩子集中注意力的时间是有限的，他不可能在一个多小时里把心都用在吃上。提前把饭菜挪开，或许他在吃下一餐时，反而有胃口了。

3、每一种新食物喂20次以上

　　克服对新食物的恐惧，需要早早引入，从4—6个月开始，循序渐进，并保证一定的喂食次数。新食物添加通常要15次以上，但对独生子女来说，还要更多，比如20次。

4、喜欢的和不喜欢的食物掺着喂

　　把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起，循序渐进地喂。开始时，以孩子喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使他耐受。

5、常带孩子到超市或菜市场采购食品

　　这样做可以让他对食品产生兴趣，这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。

6、鼓励用食物玩游戏

　　比如，用趣味名称称呼食品，或者是做成各种形状，这能激发他们对食品的兴趣，这尤其对那些对什么都感兴趣，就是对食物不感兴趣的孩子有效。因为当你把食物做成小白兔、小猴子时，会让他感到这也是个玩具，进而产生兴趣。

7、避免分散注意力

　　我们不要在吃饭时看电视、讲故事，要在固定场所让孩子把注意力集中在进餐上，而不是游戏或其他的玩乐中。

8、不买你不希望孩子吃的食物

　　不要老想着把冰箱填满，如果要填，也要放你希望孩子吃的东西。不要让孩子随手就能拿到那些垃圾食品

9、多做口腔训练

　　现在我们吃的东西太细，这会使口腔缺乏运动，对很多食物产生触觉防御，造成儿童偏食。通过口腔的运动则可以消除这种不良现象。

10、做孩子的榜样

　　家长吃什么，通常孩子就会跟着吃什么。有些人说，孩子在幼儿园吃得很好，为什么一回来就不好好吃了？其实，这是榜样的力量还不够。除了妈妈的示范之外，包括电视、广告对儿童的进食也有相当的影响。