准妈妈夏季应多喝水

范凡凡

夏天到了，流汗多，水分自然也要多补充，对于怀孕的妈妈们来说夏天真是个考验。前两天去看一个在家待产的朋友，她说她最近总觉得自己心烦气躁，在家待产休息，但是看什么都不顺眼，一方面是夏天出汗量开始大增，另一方面，孕妇尿液增多，她挺个大肚子麻烦，为了减少去卫生间的次数，她就不想喝水，但是担心脱水了对宝宝不好。其实喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。但是喝水也不能盲目需要有有不少要注意的，今天和各位准妈妈们分享下。
注意事项一：水要喝够
孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。宫颈癌治疗最好的方法 http://zhongyi.ifeng.com/gongjingai/gjazl/245781.shtml
注意事项二：定时定量
很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。那到底应该按照什么规律喝水呢?
要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么最好按以下方案来进行：早上起床后饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，睡前再来一杯。这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

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