低碳减肥

WANGQIUYUE6627

有和我一样骑公共自行车减肥的吗？你们知道骑自行车要骑多长时间才能达到减肥的效果吗？我今天才知道原来骑自行车并不是骑的越快越有效果。
骑自行车属于有氧运动，而有氧运动减脂必须每星期不少于三次，且每次持续时间要确保在30分钟以上，以40-60分钟为宜，低于30分钟消耗的都是糖分。
所以总结一下，想要骑自行车减肥，每周要骑3次40分钟的自行车才能达到减肥的效果，还好我们的公共自行车1小时以内是免费的，这点我觉得很赞啊，这应该是最不花钱且不枯燥的减肥方法了吧。