女性常见的减肥养生食品

煲汤王子

女性常见的减肥养生食品   摘自《女性养生》

1、蘑菇。蘑菇含有17种氨基酸和多种微量元素、碳水化合物，具有高蛋白低脂肪，同时含有各种肉食、蔬菜、水果具有的营养，被美国科学家誉为完美食品，是美容减肥的首选食品。
2、辣椒。辣椒之所以辣，是因为含有辣椒碱，人的舌头只要接触1毫克辣椒碱，就能感到辛辣的刺激。食用辣椒可以促进血液循环，继而发汗，这样可以消耗一定的热能。辣椒还能调整和促进人体排水功能。
3、姜。姜中含有姜辣素，能促使血管扩张和血液加快，使全身产生温热的感觉，同时促使汗毛孔张开，排除汗液，带走热能。
4、海带。海带中含有大量的食物纤维，另外还含有矿物质，特别是钾，所以具有通便和利尿功能。
5、豆腐。豆腐中植物蛋白质含量丰富而且质量好，含糖量较低，从减肥食物的营养平衡角度考虑是十分有利的。
6、苹果。西瓜的含水量为93.6%，体积大，食后使人有饱腹感，减少正餐饮食。瓤汁中含有蛋白酶，可帮助人体在胃内分解蛋白质。西瓜含热能低，并有利尿作用。
7、木耳。木耳食物纤维含量较高，而且有润肠的功能，对治疗便秘有一定的作用。
8、番茄所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够帮助人体分解食物，起到消食的作用。番茄素有促进食物消化和利尿的功能，番茄含热能比较低，为低热能食物。