想要学保养？其实很简单，普通食品大作为

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现在大家的生活水平都提升了，因此在饮食方面也有了更要的要求。而且很多人都认为想要保持健康的身体的话，就应该通过一些大补的食品或者营养品来进行滋补。但是其实健康的身体是要从最平常的生活饮食当中做起的，原盅原味专家指出，或许一些不起眼的食品就是一个不错的食品。

比如说，萝卜。萝卜应该来说是我们最常见的食品之一了，几乎在不同的季节我们都能够看到萝卜的身影。在著名的医书《本草纲目》上有记载，萝卜是一种“大下气，消谷和中，去邪热气”的食品，即使在医药方面也有很重要的作用。在我们民间对于萝卜也有很高的评价，像什么：冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开医方，之类的民间俗语。其实萝卜这种食品当中含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量要比梨子高出8~10倍！萝卜当中不含草酸，不仅不会和其他食物当中的钙结合，反而有利于钙的吸收。加上一些维生素、钾、镁等营养素的存在，还能够促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出。

还有一种食物，叫做苤蓝。这种食品名字听起来好像很陌生，但是说到我们常吃的腌菜“玫瑰大头菜”大家就知道了，因为这种咸菜正是苤蓝做成的。其实做成咸菜的苤蓝远远不如新鲜的苤蓝有营养价值，原盅原味营养专家指出，每一百克苤蓝当中含有蛋白质约1.3克，钙25毫升，铁0.3毫克，维生素C41毫克还有磷、碳水化合物等等一些营养元素。同时，新鲜的苤蓝对于治疗胃病有着很好的作用，能够促进胃与十二指肠的愈合，同时因为富含维生素E，所以在增强人体免疫功能方面有着很显著的作用。但是苤蓝不宜炒的过熟，多以凉拌或者榨汁食用为主。

所以说，萝卜和苤蓝作为一种生活当中常见的食品，能够起到十分好的保健、养生作用。

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