几个小秘诀让你快乐保胃战

椒盐小草莓

现在越来越多人注重养生，养胃。那怎么保护胃呢?上班族们有时赶时间什么的，总是吃饭很干，有时应酬又吃饭很慢而且喝酒很多。那在这种情况下，上班族们要怎么保护胃呢?从现在做起，就跟上我们小编来给各位推荐了一个24小时保“胃”秘诀，叫你们打好自己的保胃战!

晨起第一杯水喝什么?A 淡盐水 B 温开水 C 凉开水 D 茶水

答案：B。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早 晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

来一顿美“胃”早餐：

广州人对午餐和晚餐很重视，唯独对早餐要求不高。不吃早餐的常见原因有：节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明，不吃早餐引发肝胆疾 病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。专家认为，一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。

吃饭配汤对消化有没有影响?

答案：喝汤最好在吃饭前。食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

饭后一支烟，快活似神仙?A 快活似神仙 B 提早见神仙

答案：B。吸烟会增加胆汁反流对胃的伤害，削弱胃黏膜的保护作用，烟碱、尼古丁进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

晚餐后什么姿势对消化最好?A躺着 B站立 C坐着

答案：B。胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。沈阳新娘妆shenyang.wed114.cn/xinnianggenzhuang/觉得用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。

睡前喝牛奶，养胃又助眠?答案：因人而异。

对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。

对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。