健康减肥食物推荐 吃出苗条身材

遗失的爱

　　韭菜

　　韭菜要怎么吃才有减肥的效果呢？韭菜富含维生素A、维生素C、叶酸等多种营养成分，在为人体提供大量的营养元素的同时，还有促进肝脏自我清洁的作用。而它的吃法很多，韭菜做汤、轻微油炸、轻微油煎、用橄榄油来炒等方法，都有不错的瘦身功效。

　　茴香

　　富含维生素C与茴香脑的茴香，不仅是健胃、驱风邪的保健佳品，还能缓解胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状，还有非常不错的瘦身效果哦！那怎么吃茴香才有减肥的功效呢？可在蔬菜沙拉或者是在清蒸鱼中加入少量的茴香，或者是用它的叶、种子来泡茶，都能起到瘦身的作用。

　　食用蒲公英

　　富含卵磷脂的食用蒲公英，既可以是一种食材、药材，还能与其他原料搭配调养身体哦！食用蒲公英能促进肝脏工作的正常运行，还能降低胆固醇的含量。若是在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，或者是泡茶，都是不错的减肥方法。

　　芦笋

　　芦笋富含蛋白质、维生素、矿物质以及人体必须的微量元素，芳香可口，能刺激人们的食欲。芦笋不仅可能促进消化，还能帮助清除体内的毒素。若是想要保留芦笋的维生素A、B、C、叶酸等元素，清蒸就是最好的烹调方式。

转载：红苹果婚纱摄影redapphoto.vip.wed114.cn/