李寅大夫谈养生之---《四十以后才明白·和谐养生少生病》（连载）

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第二条：

养生是个综合体。

   备注：这句话的意思是：我们都通过寻求养生方法，而想得到长寿的目的。但这种目的的达到，并非是社会上流行的某一种方法或某一种保健品就能达到。

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第三条：

养生不是有钱人、有闲人的专利，养生无处不在。

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第四条：
    养生无处不在。

   备注：这句话的阐释是这样的：养生不需要什么特殊的理论，养生也不需要什么名贵的药材，养生就在我们的日常生活中，就在一点一滴中。

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第五条：

  养生，就是在平平淡淡中创造生命的奇迹。

  备注：针对最近养生市场上的组团行为，我要告诉大家的是，养生不是轰轰烈烈的运动，而是润物细无声的细水长流。

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大体来说，我个人认为学习养生就需要注意以上的几点了。

朋友们如果喜欢的话，那么接下来的正文也是围绕以上几点大概来谈。

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                                                   第一章    从衣食住行看养生，养生无处不在
   
   养生不需要高深的理论，也不需要抽出专门的时间，它就在我们的衣食住行中，在生活的一点一滴中。只要您留心了，就会发现：养生，无处不在。

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第一节  从饮食说起
    俗话说：“病从口入”，但如果我们换个角度，就会发现：健康可以喝出来，健康可以吃出来。

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一 您会喝水吗？   

    本节来谈谈健康饮水的问题，关键词是“饮水求健康，适度为主张”，将从以下几个方面入手：

                                                                                       
   喝水有益，中国创造                                                        
   适量喝水，胜似服药                                                        
   过犹不及，戕伐三脏                                                        
   饮水水饮，脾虚虚脾                                                         
   阴阳秘合，水火不离                                                         
   健康饮水全攻略      

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2006年夏天的某日，一位女教师以头晕、腹胀、饮水即吐就诊。详细问诊，原来这位女教师前几天患了感冒，医生开具了药物后并嘱咐要多喝些水，女教师因此在两天内喝了4--5暖水瓶的温开水，随后就出现了上述一系列症状。我对女教师说：“没什么大碍，就是水喝多了”。面对她满脸不屑、不信的表情，我笑道：“先别急着反驳，吃了药再看”，随即开出如下处方：茯苓10g、白术10g、猪苓10g、泽泻15g、桂枝5g，一剂水煎服。越日，女教师兴冲冲的来到诊室：“李大夫，你的药倒是很管用，但我怎么是喝水喝坏了呢？西医不是一直强调多喝水有益健康吗？您能给解释下吗？”
        时值外面小雨淅淅沥沥，诊室清闲无人，于是，就我所了解的饮水与健康的关系、误区等方面与之探讨了起来。
    目前，随着饮水与健康之间关系研究的深入，在饮水的时间、数量等方面都做出了量化规定，但也出现了诸如渴时饮水还是不渴也要喝的争论。既然有争议，就说明有些观点还未能达成共识。而未能达成共识的原因，则是因为中医有别于西医的养生、诊疗观。
   中央电视台所做的某档电视健康栏目，是请了中、西医两套不同的嘉宾班底，试图把一种疾病从不同的角度分别剖析，从而让老百姓更加明白。其用意是极善的，可惜由于主持人专业知识的匮乏，不能引导中、西嘉宾在专业上碰撞出火花；而嘉宾之间由于彼此间的面子等原因，也往往自说自话，并不进行深入交流甚至极力避免不同观点的探讨。如此一来，原本有希望成为大众健康指导的一档栏目却鸡肋了。
        实际上做学问的关键就是要深入，不同的观点进行激烈的对撞、辩论、交流，才有可能做到去伪存真。当前关于饮水与健康方面就存在着诸多需要商榷的观点，不妨从中西医不同的角度逐一来对撞一下。

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不错 学习 了呵呵

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                                     喝水有益，中国创造

     饮水有益健康是中国人的发现。2008年中国营养学会公布的最新“膳食宝塔”，水作为七大营养素之一（分别指水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素），被摆上了重要位置，现代人越来越重视饮水的重要性。但饮水有益健康是中国人的原创，可能很多人却并不知道。

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    实际上中国人很早就认识到了饮的重要性，正所谓一方水土养一方人，而饮食男女之所以把“饮”放在第一位也就是这个意思。唐代大医学家孙思邈的《千金方》中正式提出“初起首服水法”的养生方法，也就是已经认识到了早晨起床后喝一杯水有利于健康，所以这并不是西医的发明。南宋大诗人陆游甚至还做了一首诗来称颂之：“九转仙丹太多事，饮水自可追神仙”。其后，李时珍《本草纲目》在药物分类中，首列水部火部，大谈坎离卦象，如“水者，坎之象也，其文横则为坎，纵则为水，其体纯阴，其用纯阳”；把水放在了第一章。并指出了急性病要多进开水，称之为“太和汤”，认为具有“助阳气，行经络，取汗”的功效。《太上保真养生论·饮食消息第一》指出：“大渴不大饮，大饥不大饱”，明确指出不要暴饮暴食。此外，民间还有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。可见，中国人对饮水有益于保健、治疗以及相关宜忌的认识已经很深入了。

杏李园主人

admin 发表于 2012-4-1 21:40
不错 学习 了呵呵

呵呵，欢迎管理员先生{:soso_e163:}

杏李园主人

今天收到了出版社寄过来的汇款单，应该是《温法纵横》第一印的稿费吧，呵呵。心情不错，也和大家分享一下

伤不起

l李大夫！进来学习了。麻烦问一下在哪个书店能买到您这本书呀？