你离骨质疏松有多远？

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    只有在外力的作用下，人才会骨折吗？如果你这样认为就大错特错了！很多骨质疏松的老人，只是一个扭身，一次颠震，做家务时一个小动作，就可能造成胸腰椎的压缩性骨折。因此，拥有良好的骨质状态，是老年生活质量的根本保证。

过小区减速带造成胸椎骨折   

前些日子，包医一附院骨四科接诊了一位特殊的胸11压缩性骨折的患者，面对核磁的检查结果，67岁的王大娘难以接受。“我没摔着没碰着，怎么就骨折了呢？”王大娘不解地问。

大夫详细询问病史了解到，5天前，外甥带着她和69岁的老姐姐在外面玩了一天，回家经过小区入口的减速带时车轻轻颠了一下，回去后她就开始出现疼痛症状，当时以为玩累了缓两天就好，没想到症状越来越严重，遂来医院检查。

“别说您这颠了一下，有的老年人打苍蝇挥个苍蝇拍就骨折了。”听了老人的话，包医一附院骨四科副主作医师杜天文解释说，王大娘的骨折是因为骨质疏松比较严重造成的。

骨质疏松应广被认知

“随着骨质疏松知识的普及，如今人们对骨质疏松有了比较系统的认识。”杜天文介绍说，过去人们腰腿疼、或骨折，往往是哪儿疼看哪儿，现在很多人开始关注自己的骨质状态，会到医院检查骨量，做针对骨质疏松的治疗。

随着我国进入老龄化社会，老年人群骨质疏松的问题越来越严重。如今，骨质疏松已经成为继高血压，糖尿病等慢性疾病之后的第七大高发疾病。

“骨质疏松最突出的表现，是三个部位最易发生骨折。”杜天文医生提醒说，如果老人发生桡骨远端（手腕上方）骨折、股骨颈骨折和胸腰椎的压缩性骨折，在治疗骨折的同时，应关注骨质疏松的问题，同时予以相关治疗。

在三大骨折的治疗上，桡骨远端的克累氏骨折，可以在门诊手法复位，石膏固定；胸、腰椎的压缩性骨折临床表现为椎体高度变低，可微创经椎弓根实施气囊扩张形成术，以骨水泥撑起蹋陷的椎体，同时达到缓解疼痛的目的；股骨颈骨折在老人中也很常见，骨折后应及时手术，避免长期卧床引发并发症，可根据病情实施空心螺钉固定、髋关节置换等治疗。

据相关大数据统计，目前我国骨质疏松患者达七八千万人，其中三分之一易合并以上三种骨折，仅此一项保守统计将给家庭和社会带来150亿元人民币的负担。

骨质疏松项目关爱老年人

据了解，60~70％的女性60岁以后会有明显的骨质疏松表现，尤其是绝经后5年，骨量丢失非常快。

记者了解到，为了关爱老年女性的骨质疏松状态，找到更为有效的补钙方式，包医一附院联合东宝生物、中科院理化所和解放军306医院共同开展对骨质疏松患者的科研项目，该项目为自治区自然基金项目，选择55〜75岁绝经三年的女性骨质疏松患者，分为两组，赠送半年的药品，一组仅服用钙尔奇D，一组加胶原肽粉，即圆素骨肽，对照对骨质疏松的治疗效果。

符合要求的女性朋友可前往包医一附院骨四科咨询相关事宜，并进行相关检查，参与该项目免费获得药品。

饮食运动关爱骨质

如何才能让自己的骨质更健康，减少骨质疏松的问题？杜天文医生提醒大家，老年人要养成良好的生活、科学健身、合理饮食。

要想“强筋健骨”，首先要做平和心态，“动脑、动体不动心”，经常动动脑筋，但不能操心；其次要保证充足的睡眠；第三，要合理运动。“有的老年人会突发其想，来一场心血来潮的运动，这样很不好。”杜天文大夫举例说，一位84岁的老人和老战友去走赛汗塔拉，虽然走走歇歇，但两个多小时下来，老人还是受不了了，没办法来医院治疗；第四，要均衡营养，“不是吃骨头就能补骨头”，杜天文大夫健康补钙以食补为主，麻酱、虾皮、奶、蛋均为高钙食物。麻酱含钙最高，除了涮羊肉外，还可做麻酱烧饼、用麻酱拌凉菜等。此外，要想吸收钙，户外活动很关健，多晒太阳才能在体内合成维生素D，促进钙的吸收。第五，老人要谨慎医药，尤其对一些打着关爱老人名义售卖的高价保健品，要谨慎服用。

除了强筋健骨外，老年人如果能保持身体的平衡，也不易发生骨折。杜天文大夫推荐老年人做“不倒翁”练习，即两腿分开左右晃，以练习平衡；金鸡独立也是练习平衡的有效方法。

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