这些“卫生习惯”可能并不卫生！

生活妹 · 发表于 2016-12-20 09:07:26

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生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。然而需要注意的是，这些不卫生的习惯大多数人竟然不知道，甚至习以为常地每日必做。快看看有哪些……

饮食篇

1随手用白纸包食物路边摊上的煎饼、自己烤的小饼干、午餐准备的三明治……随手就能用白纸包装得整洁又好看，但你能确定手上的白白净净的纸真的就能用来包食物吗？要知道，为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂、荧光增白剂等各种添加物，看着干净的白纸其实极易对食品造成污染。所以除了少吃随意包装的路边摊食品外，你还是备好多个保鲜盒和食品用包装纸吧，环保之余更健康！
２卫生纸擦拭餐具、水果 国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易沾染在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。就像开水烫碗筷一样，再用力地擦拭也只是图个心理安慰而已！３餐桌上铺塑料布 餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。４用酒消毒碗筷 感觉开水烫、纸巾擦都不够干净，也会有人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的，也是图个心理安慰就好。５将水果烂的部分剜掉再吃 有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把霉变腐烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生干净了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

另外，常常听到有人说“不干不净，吃了没病”。这样没根没据的说法，大家可千万不能相信呀！

生活篇

１热水沐浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。

２起床就叠被子 你每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，有条件的时候，最好每周都把被子晾晒一次。３为了牙齿不蛀每天刷几次牙 实际上，一天刷牙不要多于两次，那些牙珐琅质很薄的人和补过牙的人更是如此。如果你吸烟很凶，可以一天刷三次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物质在刷牙过程中能磨掉珐琅质，使牙齿失去保护层，反为蛀牙创造条件。４用洗衣机洗内裤美国亚利桑那大学微生物学教授基尔巴博士发现，如果内裤沾有约0.1克大便，一件内裤就可能导致水中大肠杆菌增加1亿个，容易导致衣物交叉传染以及病菌滞留在洗衣机内，造成循环传染。因此，内衣要单独用开水烫洗，每次洗完衣物要清理洗衣机。５冲马桶不盖盖子不盖盖子时，水雾的喷溅距离可达到1.83米，导致粪便“飞”入空气中，很容易污染周围物品。

这5种零食，吃了不长肉还帮你瘦~

1.水果干

▼话梅有解毒、化痰、通便的功效，含有一些人体所需的微量元素和矿物质，热量低，下午嘴馋是可以含两颗。

▼西梅干是一种天然的“泻药”，传说中减肥人士最完美的零食，有效防便秘。含丰富的维生素A和纤维素，不含脂肪和胆固醇。味道酸酸甜甜，减肥期间亦可适量食用。

▼有些女性因为减肥饮食不均衡，出现脸色发白，脱发等症状，在包包里放一小袋葡萄干，它的含铁量是葡萄的5倍，饿的时候吃一小把，帮你改善贫血等问题。

2.坚果

▼坚果虽然热量和脂肪含量高，但是富含优质脂肪，减肥担心瘦胸的女性可以把坚果当零食适量食用。清脆可口的腰果含有丰富的维生素A，具有抗氧化、抗衰老和催乳的功效。

▼减肥的人多以素食为主，可以通过吃些核桃补充蛋白质、铁、锌、亚麻酸等营养素，但是一天最好不要吃超过8颗，否则容易热量超标。

▼板栗含有丰富的维生素C，含量比番茄还高，并含有丰富又全面的矿物质。

▼减肥期间可以当零食适量吃几颗，对身体有益，但是其淀粉含量高，切记不能多吃。

3.海苔

▼海苔是男女老少皆宜的零食，香脆可口，热量非常低。丰富的维生素B族和高纤维和高碘，对身体有益。