为什么老年人要多晒太阳

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老年人的骨矿物质密度在冬季呈减低的季节性变化，骨小梁变得极为脆弱。不少老年人年轻时钙的摄入不足，再加上妊娠、哺乳、酗酒、女性更年期等因素的影响，导致患有骨质疏松症的老年人比较普遍。　　

因此，骨质疏松的老年人骨骼非常脆弱，当遭受轻微外力时即可能发生骨折。加上老人衣着臃肿，灵活性降低，行动起来力不从心，很容易摔倒或扭挫骨折。“不少老年人都有认老不服老的心理，事事要亲力亲为，性子急，思想上又麻痹大意，对家人的关心和提醒不以为然，很多骨折都是在猝不及防之间发生的”。　　

脊柱、髋骨和股骨都是支撑人体重量的骨骼，如果这些部位发生骨折，人体就无法行动。相对于青壮年人，老年人的骨折愈合期要长得多，而老年人本身可能患有高血压、糖尿病等多种严重的慢性疾病，部分老人根本无法承受手术带来的风险，只能采取保守治疗。　　

据研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只有20%。因此，髋骨骨折被称为老年人的“最后一劫”，部分老年人在发生髋骨骨折后，健康状况急转直下，只能长期卧床，甚至在一年内出现死亡。　　

“骨折对老人来说有可能是致命的!可是不少人认为人老了骨折是寻常事，因而没有重视起来。这是很危险的。”李祖荣说。
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老人防骨折注意事项　　

[size=12.0000pt]1、穿着上要轻软舒适，像防寒内衣、羽绒等保暖性强、质地又轻软的衣物都是不错的选择，切忌穿厚重臃肿的衣服，以提高行动的灵活性。　　

2、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。　　

3、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑裝置;外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。

4、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。
5、老人一旦摔倒，家人应检查其有无损伤，若发现疼痛剧烈，肿胀明显，关节畸形时，要迅速送到医院检查和治疗。