让准妈舒适度孕期的生活小细节

东尼大木

在怀孕这个特殊时期，准妈妈的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的孕妇总能找到让自己舒适的好办法！
　　1、抵制恶心。
　　医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。

　　2、告别金属味道。
　　医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

　　3、不流口水。
　　医生提示：怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。

　　4、不再抽筋。
　　医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。

　　5、战胜霉毒性口炎。
　　医生提示：怀孕会改变唾液的酸性，使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样，还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包，不必担心，妇产科医生会为你对症施药。

　　6、安枕无忧。
　　医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

    7、快速止痒。
　　医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

　　8、保持常温。
　　医生提示：孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

　　9、重获活力。
　　医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

　　10、减轻背痛。
　　医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇www.xy280.com感到剧烈的背部疼痛。

　　11、停止打鼾。
　　医生提示：妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。

　　12、消除便秘。
　　医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。

  　13、拒绝“烧心”。
　　医生提示：怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

　　14、防止静脉曲张。
　　医生提示：由于增大的胎儿对血管的压力越来越大，而你需要供应的血液越来越多，加上激素让血管肌肉松弛，孕妇很容易患有静脉曲张。所以不要站或坐太长的时间，每天散步或游泳20分钟。