给宝宝带来优质睡眠的六种方式

东尼大木

新生儿一天之中大约有2/3的时间都在睡觉，他们的每一个睡眠片段都只能持续2～3小时，一天当中大约会有7个睡眠片段，平均分布于24小时当中，没有昼夜的分别。而且经常是白天睡得很熟，时间很长，晚上睡得不安稳或者干脆不睡，还哭闹不休。怎样让宝宝有个优质的睡眠呢？
　　
　　1.布置舒适的睡眠环境妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
　　
　　2.养成正常的睡眠周期睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
　　
　　3.睡眠中可听到妈妈的声音不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。
　　
　　4.让卧室成为最佳睡眠环境不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝www.xy280.com，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
　　
　　5.建立睡前习惯活动妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”
  　6.给宝宝一个安心小物选择一个睡眠使用的安心物品，让宝宝在睡眠中途醒来时，不需要你的帮忙也能再次入睡。安心物可以给予宝宝安全感，也能帮助他学习在不同的地点睡觉。不过，记得不要让他整天带着，这样他就不会把它当作要睡觉的信息。选择的安心物最好排除奶嘴，应该是安全的、不会引发过敏的物品，如小被子、小枕头、非绒毛玩偶等。