既营养又好做的九个月宝宝辅食 九个月宝宝食谱

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宝宝九个月了，宝宝可能会对每天单调的饮食乏味，这就需要妈妈们多花心思准备九个月宝宝食谱，变着花样让宝宝对食物感兴趣，小编带来几款九个月宝宝食谱，既营养又好做的辅食，妈妈们动手学起来吧!

9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，觉的食物已不在话下。加上他的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对于食物的喜恶逐渐明显起来，可能出现偏食的现象。如果宝宝偏食，家长要试着给他多种多样的食物，多花心思准备九个月宝宝食谱，让宝宝对食物感兴趣。对宝宝拒绝吃的食物，可将它们切碎，和宝宝喜欢吃的食物混在一起，或想办法把饭菜的色彩搭配得漂亮一些，以吸引宝宝去尝试。或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多，在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。

对9个月宝宝来说，他们开始在餐桌上占有一席之地，但一切还是要遵循循序渐进的原则，不可心急，因为这仅仅是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。九个月的宝宝全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂。下面为大家推荐几款九个月宝宝食谱。

九个月宝宝食谱推荐：

菠菜三文鱼粥

原料：嫩菠菜叶，三文鱼，白米粥。

制作方法：

1.嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用;

2.三文鱼蒸熟后碾碎;

3.将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。

适用人群：9个月以上宝宝

健康提示：

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

鸡汤煮菠菜虾仁

原料：菠菜一小团，鸡汤适量，煮熟的虾仁少许

制作方法：

1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎，将虾仁切碎待用;

2、鸡汤倒入小煮锅，加入菠菜和虾，煮开以后，用水淀粉勾一下芡，出锅即可。

适用人群：9个月以上宝宝

健康提示：

1.菠菜焯水以后过冷水，可以去掉些涩味

2.我给大人做菜，几乎都不勾芡，但是给豆豆做的东西，有时候会勾芡一下，这样吃起来会比较顺滑，宝宝容易吞咽

青梅鸡汤

原料：主料：木瓜70克 、鸡腿100克

辅料：梅子10克、姜2克

制作方法：

1.青木瓜洗净后切成小块。

2.鸡腿洗净去皮，剁成小块。

3.鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。

4.电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。

5.最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。

适用人群：6个月以上宝宝

健康提示

木瓜可增强人体免疫力。而鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质，这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的效果。

杏仁苹果豆腐羹

原料：

主料：豆腐(北)100克、苹果70克、 香菇(鲜)30克

辅料：杏仁30克

调料：香油5克

制作方法：

1. 将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚，勾芡成豆腐羹。

2. 杏仁去衣，苹果切粒，同搅成茸。

3. 待豆腐羹冷却，加杏仁、苹果糊拌匀即成。

适用人群：6个月以上宝宝

健康提示：常吃豆腐可增加免疫力，促进机体代谢，保护肝脏，儿童食用有利于生长发育。

猕猴桃果泥

材料：

猕猴桃一颗……约100克

做法：

1、将猕猴桃洗净切半，用汤匙将果肉挖出。

2、将果汁压成泥状即可。
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