瘦脖子技巧有哪些 培养高雅气质

忘了那片桂花

脖子的优雅占了女性全部优雅的一半。那么应该怎样瘦脖子呢?接下来小编教你瘦脖子技巧，感兴趣的朋友可以作为参考哈。

1、顺逆旋转头颈

将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。

2、提拉颈部

将护肤霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

3、抬起下巴

呼气、收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉,保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势,重复5-8次。

洛阳新艺新娘世界  ly.wed114.cn/shop/5801.html 4、左右推推肩

挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做,重复5-8次。

5、颌颈对抗

将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。

6、平转头颈

保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原;再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。

7、旋转头颈

盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

8、低头抬头

站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。