秋季如何通过食补来养胃?

可不可以不勇敢

秋季天气转凉，许多的人肠胃可能会出现不适的情形，今天健康顾问就来为大家介绍秋季美味养胃健脾药膳推荐，供大家了解。

　　木耳炒肉片
　　黑木耳15克，猪瘦肉60克。将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。
　　砂仁羊肉汤
　　砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少许。将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。每周3次。
　　红参苓术炖牛腱
　　红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气。
　　扁豆苡米炖鸡脚
　　鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚为最。
　　以上四款菜肴都是很不错的秋季食补菜品，大家如果有闲情，不妨试一试!

天山王tsw46

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南柯奇梦

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