糖尿病的危害及预防

可不可以不勇敢

糖尿病是人体产生和利用胰岛素障碍、导致血糖升高的一种慢性疾病。

糖尿病可引起以下严重并发症：

　　糖尿病前期
　　糖尿病前期指糖调节受损，包括空腹血糖受损(IFG)和糖耐量减退(IGT)。糖尿病前期患者的血糖高于正常水平，但未达到糖尿病的诊断标准。糖尿病前期的空腹血糖水平为5.6-6.9mmol/l。
　　糖尿病是20-74岁成年人新发失明的主要原因。
　　糖尿病是新发肾衰竭的主要原因，2008年占所有新发肾衰竭的44%。
　　糖尿病可引起轻至重度神经系统损伤。

糖尿病的危险因素：以下情况将会增加2型糖尿病的患病风险

　　2型糖尿病可以预防或延迟：
　　☆体育锻炼
　　积极体育锻炼有助于保持血糖、低密度脂蛋白和甘油三酯正常，降低糖尿病前期、2型糖尿病、心脏病和中风的发生风险，增强心脏、肌肉、骨骼再生能力，改善血液循环、增强肌肉和保持身体/关节的柔韧性。
　　☆健康饮食
　　保持健康饮食也非常重要。健康饮食可降低2型糖尿病和心脏病的患病风险。多吃谷类、少喝碳酸饮料、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入，限制红肉摄入。
　　☆保持健康体重
　　超重或肥胖明显增加2型糖尿病的患病风险。通过健康饮食和运动锻炼，有助于维持健康的体重。研究表明：减轻体重可降低糖尿病患病风险。

天山王tsw46

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